Nie wszystkie suplementy są tak korzystne, jak się je opisuje.
Niektóre z nich, wręcz przeciwnie, mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia / fot. pexels
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje, gdy krew stale naciska na ściany tętnic. W ten sposób serce jest zmuszone do cięższej pracy niż zwykle, aby pompować krew w organizmie. Z czasem to obciążenie może uszkodzić naczynia krwionośne i zwiększyć ryzyko poważnych powikłań, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu, pisze Eating Well.
Chociaż leczenie wysokiego ciśnienia krwi obejmuje głównie zmiany stylu życia i leki, wiele osób stosuje suplementy w celu uzyskania dodatkowego wsparcia.
„Chociaż wiele z tych tabletek i proszków zawiera naturalnie występujące składniki, nie wszystkie są tak zdrowe dla serca i nieszkodliwe, jak mogłoby się wydawać” – ostrzega artykuł.
Tak więc kardiolog ujawnił, których suplementów należy unikać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.
Gorzka pomarańcza
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy jest często stosowany w suplementach sprzedawanych w celu utraty wagi i poprawy wyników sportowych. Jednak dla osób z wysokim ciśnieniem krwi ekstrakt ten może stanowić poważne zagrożenie.
„Roślina ta zawiera synefrynę, która może podnosić ciśnienie krwi i wywoływać niebezpieczne zaburzenia rytmu serca” – zauważył dr Columbus Batiste, certyfikowany przez zarząd kardiolog interwencyjny i współzałożyciel Healthy Heart Nation.
Ekstrakt z korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji jest stosowany jako ziołowy środek łagodzący problemy trawienne, zwalczający wirusy i łagodzący ból gardła.
„Jeśli jednak masz wysokie ciśnienie krwi, najlepiej unikać suplementów lukrecji lub produktów, które zawierają lukrecję jako dodatkowy składnik”, wyjaśnia Michelle Rautenstein, M.D., zarejestrowany dietetyk, certyfikowany specjalista ds. cukrzycy (CDCES), dietetyk kardiologiczny i właściciel Entirely Nourished.
Wynika to z faktu, że lukrecja zawiera kwas glicyryzynowy, związek, który może powodować zatrzymywanie sodu w organizmie, potencjalnie podnosząc ciśnienie krwi.
W szczególności jedno z badań wykazało, że nawet niewielkie dawki korzenia lukrecji, zawierające zaledwie 100 mg tego kwasu, mogą znacznie podnieść ciśnienie krwi przy ciągłym stosowaniu.
Wykazano również, że korzeń lukrecji obniża poziom potasu, co może prowadzić do osłabienia mięśni i zaburzeń rytmu serca.
„Podczas gdy niektóre suplementy z korzenia lukrecji twierdzą, że nie zawierają kwasu glicyryzynowego, należy pamiętać, że suplementy nie są regulowane w taki sam sposób jak produkty spożywcze. Oznacza to, że nie zawsze otrzymujesz to, co jest podane na etykiecie. Na przykład wspomniane wyżej badanie wykazało, że zawartość kwasu glicyryzynowego w badanym suplemencie była w rzeczywistości o 50 procent wyższa niż ilość wymieniona na etykiecie suplementu” – zauważa Eating Well.
Suplementy zawierające kofeinę
Kofeina znajduje się nie tylko w porannej kawie czy herbacie. Jest ona powszechnym składnikiem wielu suplementów, które zwiększają energię, poprawiają czujność i wydajność fizyczną. Jednak, jak zauważył Rautenstein, taki stymulant może powodować tymczasowy wzrost ciśnienia krwi, co czyni go zagrożeniem dla osób z nadciśnieniem.
Johimbina
Związek ten znajduje się w korze drzewa yohimbe i jest często zawarty w suplementach diety i herbatach, które są reklamowane jako środek na odchudzanie, poprawę wyników sportowych, poprawę zdrowia seksnego i leczenie nadciśnienia.
„Nie tak szybko. Johimbina jest stymulantem, który może niebezpiecznie podnieść ciśnienie krwi i tętno” – ostrzega Batiste.
Rautenstein zgodził się i wyjaśnił, że johimbina zwiększa ciśnienie krwi z powodu zwiększonego poziomu hormonu.
Efedra
Jest to ziołowy suplement diety stosowany od wieków jako naturalny środek na przeziębienia, bóle głowy, kaszel i gorączkę, zwłaszcza w Chinach i Indiach.
Obecnie suplement ten jest reklamowany w celu utraty wagi, zwiększenia wydajności fizycznej i energii.
„Roślina ta zawiera alkaloidy efedryny, związki silnie pobudzające, powiązane z wysokim ciśnieniem krwi, atakami serca, udarami, a nawet nagłą śmiercią. Może również wchodzić w interakcje z lekami na ciśnienie krwi i lekami na serce, zmniejszając ich skuteczność” – zauważa Batiste.
Czytaj także:
Inne wskazówki dotyczące zdrowia
Eksperci odpowiedzieli również, jak długo należy stać w barze, aby uzyskać najlepsze wyniki. Według nich nie ma jednego obowiązkowego wskaźnika, ale istnieją całkiem przydatne wartości orientacyjne.
Ponadto dietetycy powiedzieli, ile bananów można spożywać dziennie. W szczególności osoby z zaburzeniami czynności nerek są narażone na podwyższony poziom potasu, jeśli spożywają zbyt dużo bananów.
