Chodzi o spożywanie orzechów.
Wiele osób ma problemy jelitowe, ale niektóre pokarmy mogą pomóc je rozwiązać / fot. depositphotos.com
Wyniki badań potwierdzają, że nawet niewielkie zmiany w codziennej diecie mogą mieć realny wpływ na zdrowie. W szczególności regularne spożywanie orzechów nie tylko wzmacnia organizm, ale może również przyczynić się do skuteczniejszego leczenia i zmniejszenia ryzyka nawrotu choroby. Zostało to ujawnione przez gastroenterologa Josepha Salhaba, donosi WP kobieta.
Co zawierają orzechy i dlaczego są tak cenne?
Orzechy takie jak migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy nerkowca czy pekan są bogate w składniki ważne dla zdrowia jelit i całego organizmu.
„Zawarty w nich błonnik wspomaga układ trawienny i promuje korzystne bakterie jelitowe. Dobrze funkcjonująca mikrobiota może wpływać na odporność i ograniczać przewlekłe stany zapalne, które są czynnikiem rozwoju wielu chorób” – czytamy w publikacji.
Orzechy zawierają również nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają regulować stany zapalne i wspierają metabolizm. Zawarte w nich przeciwutleniacze chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, czyli uszkodzeniami, które mogą prowadzić do zmian w DNA.
„Zawierają również witaminę E, magnez i cynk. Składniki te wspomagają regenerację organizmu, pomagają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i mogą być ważne w okresie rekonwalescencji po leczeniu” – dodaje WP kobieta.
Jednocześnie Salhab twierdzi, że dieta nie jest substytutem konwencjonalnego leczenia, ale może być ważnym uzupełnieniem i wspierać organizm w dłuższej perspektywie.
Czytaj także:
Inne wskazówki dotyczące zdrowia
Wcześniej lekarze powiedzieli nam, których suplementów należy unikać w przypadku wysokiego ciśnienia krwi. W szczególności lista ta obejmowała gorzką pomarańczę, ekstrakt z korzenia lukrecji, suplementy zawierające kofeinę i inne.
Lekarz wyjaśnił również, które owoce są najbardziej korzystne dla zdrowia serca. Badania wykazały, że to awokado i owoce cytrusowe mogą pomóc wzmocnić serce.
