Wątroba jest odpowiedzialna za ważne procesy w organizmie.
Olej z ostropestu normalizuje pracę wątroby / collage My, fot. Wikipedia
Gdy wątroba funkcjonuje sprawnie, odtruwa organizm, wspomaga metabolizm i produkcję żółci. Wtedy całe ciało również działa lepiej. Aby wspomóc pracę wątroby można stosować olej z ostropestu plamistego – pisze Rynek Zdrowia.
Wątroba uważana jest za centrum oczyszczania organizmu. Odpowiada za neutralizację toksyn, produkcję żółci, magazynowanie składników odżywczych oraz udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Ma również znaczący wpływ na równowagę hormonalną i ogólną odporność organizmu.
Dlatego też, jak zauważają autorzy, prawidłowe funkcjonowanie wątroby wpływa na ogólny stan zdrowia. I właśnie dlatego naturalne metody wspomagania wątroby zyskują na popularności.
Jednym z popularnych środków jest olej z ostropestu plamistego. Według National Library of Medicine zawiera on sylimarynę, kompleks związków o silnych właściwościach ochronnych, który wspomaga regenerację komórek wątroby i pomaga ograniczyć działanie toksyn i wolnych rodników. Może on wspierać naturalne procesy regeneracji wątroby i jej zdolności detoksykacyjne.
Zawarte w oleju nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas linolowy, wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, pomagają utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejszają stany zapalne w organizmie. Witamina E z kolei chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga procesy regeneracyjne.
Olej z ostropestu plamistego może promować zdrowy odpływ żółci, co ułatwia trawienie tłuszczów i zmniejsza obciążenie wątroby. Korzystnie wpływa również na metabolizm lipidów, pomagając utrzymać zdrowy poziom cholesterolu i równowagę między HDL i LDL. Pośrednio przyczynia się to do zdrowia serca i układu krążenia.
Może również pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość organizmu na insulinę, co jest ważne w zapobieganiu zaburzeniom metabolicznym.
Jak stosować olej z ostropestu plamistego
Olej z ostropestu można włączyć do diety na kilka sposobów. Najlepiej zakupić produkt tłoczony na zimno i spożywać go codziennie rano na czczo – jedna łyżka stołowa stymuluje układ trawienny i wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu. Świetnie sprawdza się również jako dodatek do dań na zimno, takich jak sałatki, surówki czy owsianka.
Czytaj także:
Na początku suplementacji może wystąpić lekki dyskomfort w układzie pokarmowym, ale jest on zazwyczaj przejściowy. Zaleca się robienie przerw podczas długotrwałego stosowania.
Olej dostępny jest również w formie kapsułek. Upraszcza to dawkowanie i dzienne spożycie.
Alternatywnie można przygotować napar z nasion ostropestu plamistego. Wystarczy zalać 1-2 pokruszone nasiona wrzącą wodą i pozostawić do zaparzenia na 10-15 minut przed spożyciem.
Ograniczenia dotyczące spożycia
Pomimo licznych korzyści zdrowotnych, ostropest plamisty nie powinien być spożywany przez wszystkich. Ze względu na niewystarczające badania nie jest zalecany kobietom w ciąży i karmiącym. Ostrożność powinny zachować osoby uczulone na rośliny z tej samej rodziny, a także osoby z niedrożnością dróg żółciowych.
Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego produktu, ponieważ jego aktywne składniki mogą wpływać na metabolizm niektórych leków.
Kto korzysta z oliwy z oliwek
Przypomnijmy, że oliwa z oliwek jest uważana za superżywność ze względu na jej korzystny wpływ na organizm. Oliwa jest szczególnie cenna dla układu sercowo-naczyniowego ze względu na wysoką zawartość zdrowych tłuszczów. Pomagają one obniżyć poziom „złego” cholesterolu, zapobiegają blokowaniu naczyń krwionośnych i poprawiają krążenie krwi.
