Zdjęcie: z otwartych źródeł
Ma to związek z biologią ludzkiego ciała
Wiele osób rutynowo budzi się w środku nocy – około godziny 3 – i ma trudności z ponownym zaśnięciem. Jak pisze Mirror, psycholog i specjalista medycyny snu Michael J. Breus podał bardzo nieoczekiwany powód, dla którego tak się dzieje.
Według niego ludzie często budzą się o 3 nad ranem z „naturalnego” powodu. Chodzi o zmianę temperatury ciała podczas snu.
„Ma to związek z biologią. Temperatura ciała wzrasta stale do godziny 22:30, a następnie zaczyna spadać. Ten spadek jest sygnałem dla mózgu do produkcji melatoniny. Następnie temperatura ciała spada, spada i spada. Ale w pewnym momencie ciało musi się ogrzać, w przeciwnym razie dojdzie do hipotermii. Zwykle dzieje się to gdzieś między pierwszą a trzecią nad ranem i wszyscy na ziemi, absolutnie wszyscy się budzą” – ujawnił.
Większość ludzi przewraca się później i wraca do snu. Jeśli jednak po przebudzeniu trudno jest ponownie zasnąć, psycholog powiedział, że może to sygnalizować bezsenność.
