Oddychanie ustami jest uważane za błąd fizjologiczny, który zakłóca naturalne procesy wymiany gazowej w płucach.
Jama nosowa jest specjalnie zaprojektowana do przygotowywania powietrza, zanim dostanie się ono do dolnych części układu, według korespondenta .
Włoski i błona śluzowa zatrzymują kurz i alergeny, zapobiegając ich przenikaniu w głąb organizmu. Filtracja jest automatyczna i chroni wrażliwą tkankę pęcherzyków płucnych przed ciągłym podrażnieniem.
Zdjęcie: Pixabay
Produkcja tlenku azotu w zatokach rozszerza naczynia krwionośne i poprawia natlenienie krwi przy każdym oddechu. Substancja ta działa jako naturalny regulator ciśnienia krwi i utrzymuje napięcie ścian tętnic.
Wilgotność i temperatura są wyrównane do komfortowego poziomu przed kontaktem z ludzką tkanką płucną. Suche i zimne powietrze powoduje skurcz oskrzeli i znacznie zmniejsza wydajność oddychania.
Ciągłe oddychanie przez usta zmienia architekturę twarzy u dzieci i z czasem prowokuje rozwój wad zgryzu. Dolna szczęka przesuwa się do tyłu, a język traci swoją prawidłową pozycję na podniebieniu jamy ustnej.
Poziom dwutlenku węgla we krwi jest stabilizowany jedynie przez spokojny rytm oddychania przez nos bez częstych, głębokich oddechów. Hiperwentylacja wypłukuje ten ważny gaz i prowadzi do zawrotów głowy i skurczu naczyń mózgowych.
Sen jest głębszy i lepszej jakości, gdy powietrze przepływa przez kanały nosowe bez tworzenia niepotrzebnego hałasu i wibracji. Chrapanie jest często wynikiem otwartych ust i rozluźnienia tkanek miękkich gardła w nocy.
Sportowcy zgłaszali wzrost wytrzymałości podczas treningu z zamkniętymi ustami i kontrolowaniem przepływu powietrza przez nos. Tlen jest skuteczniej wchłaniany przez tkanki, gdy poziom dwutlenku węgla we krwi jest prawidłowy.
Niepokój jest redukowany poprzez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego podczas powolnego oddychania przez nos w stresie. Mózg otrzymuje sygnał bezpieczeństwa i natychmiast zmniejsza produkcję hormonów stresu.
Suchość w ustach i nieprzyjemny zapach z ust znikają, gdy przez cały czas przełączasz się na prawidłowy fizjologiczny typ oddychania. Ślina pełni funkcję ochronną dla zębów i zapobiega próchnicy oraz stanom zapalnym.
Infekcje górnych dróg oddechowych występują rzadziej ze względu na miejscową odporność błony śluzowej nosa. Enzymy przeciwdrobnoustrojowe neutralizują wirusy i bakterie, gdy tylko dostaną się one do organizmu człowieka.
Koncentracja jest lepsza, gdy do mózgu dostarczany jest odpowiedni dopływ tlenu poprzez prawidłową technikę oddychania podczas pracy. Studenci i pracownicy biurowi zauważają poprawę funkcji poznawczych po zmianie nawyku.
Bezdech senny jest często związany z niedrożnością dróg oddechowych spowodowaną oddychaniem przez usta podczas nocnego odpoczynku. Specjalne ćwiczenia języka i gardła pomagają przywrócić drożność bez operacji.
Reakcje alergiczne są łatwiejsze ze względu na zatrzymywanie dużych cząstek pyłków na włoskach wewnątrz nosa rano. Płukanie solą fizjologiczną wzmacnia funkcję oczyszczania i łagodzi obrzęk błony śluzowej.
Postawa poprawia się automatycznie, gdy głowa przyjmuje prawidłową pozycję w stosunku do ludzkiego kręgosłupa. Wysunięcie szyi do przodu podczas oddychania przez usta powoduje niepotrzebne obciążenie mięśni pleców.
Nawyk ten kształtuje się przez kilka tygodni świadomego kontrolowania pozycji ust i języka przez cały dzień. Na początku wymaga to wysiłku, ale potem proces ten staje się automatyczny i naturalny dla ciała.
Konsultacja z otolaryngologiem jest konieczna, jeśli istnieją mechaniczne przeszkody w swobodnym przepływie powietrza przez nos. Odchylona przegroda lub polipy wymagają interwencji medycznej w celu przywrócenia funkcji.
Oddychanie jest podstawą zdrowia i wpływa na wszystkie układy organizmu, od trawienia po reprodukcję. Powrót do naturalnego mechanizmu wdechu i wydechu daje energię i spokój na co dzień.
