Jakakolwiek kontrola w związku jest oznaką niepokoju, a nie troski.
Psychologowie z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli: próby sprawdzania telefonu, domaganie się relacji z każdego kroku i manipulacja poprzez poczucie winy prowadzą do tego samego zakończenia, donosi korespondent .
Pierwszy scenariusz polega na tym, że partner stopniowo wyłącza swoje emocje. Człowiek nie może długo pozostawać w trybie „podejrzanego”, więc jego psychika buduje barierę ochronną.
Zdjęcie: Pixabay
Drugą opcją jest otwarty bunt i zdrada jako sposób na odzyskanie poczucia wolności. Badania Johna Gottmana pokazują: 70% par z hiperkontrolą doświadcza niewierności w ciągu pierwszych trzech lat.
Trzecia ścieżka jest najbardziej subtelna, ale najbardziej destrukcyjna – wzajemna zależność emocjonalna. Ty stajesz się więźniem, a twój partner staje się więźniem, który zaczyna czerpać perwersyjną przyjemność z łamania zasad.
Efekt rozluźnionego uścisku
Co się dzieje, gdy puszczasz wodze? Eksperci terapii rodzinnej zaobserwowali nieoczekiwany efekt: znika chęć partnera do ukrywania się.
Paradoksalnie, im mniej kontrolujesz, tym bardziej dana osoba chce się dzielić. Działa to poprzez podstawową potrzebę autonomii – kiedy nie jest ona tłumiona, zaufanie rodzi się naturalnie.
Jedna z klientek znanej psychoterapeutki Esther Perel przestała sprawdzać telefon swojego męża po pięciu latach inwigilacji. Po dwóch tygodniach zaczął jej mówić, gdzie był i z kim się kontaktował.
Oczywiście strach przed byciem oszukanym nie zniknie nigdzie w pierwszym tygodniu. Przyłapiesz się na tym, że chcesz wejść na media społecznościowe swojego partnera – to normalne wycofanie.
Praktyczny krok
Wykonaj ćwiczenie „granica na godzinę”. Wybierz porę dnia, w której nie będziesz zadawać żadnych pytań o jego sprawy ani komentować jego ruchów.
Zapisuj swoje uczucia. Najczęściej niepokój osiąga szczyt po 15 minutach, a następnie ustępuje, ponieważ nie ma katastrofy.
Jeśli kontrola była twoją główną strategią, bez niej poczujesz się pusty. Jest to moment, w którym możesz skierować swoją uwagę na siebie – umówić się na spotkanie z doradcą lub rozpocząć hobby, które od dawna odkładasz.
Udowodniony fakt: ludzie, którzy kontrolują swojego partnera, zazwyczaj sami doświadczyli zdrady w przeszłości. Leczenie dawnej traumy kosztem nowej osoby nie jest sprawiedliwe.
Kiedy przestajesz być nadzorcą, uwalnia się ogromna energia. Można ją przeznaczyć na własny rozwój lub na naprawdę przyjemne rzeczy, które można robić razem.
Spróbuj zorganizować dzień „bez zadawania pytań”. Przez cały dzień nie pytaj, gdzie był, z kim pisze SMS-y ani co planuje na wieczór.
Będziesz zaskoczona, ale wieczorem twój partner zacznie inicjować rozmowy o tym, co jest dla niego ważne. Ponieważ prawdziwa intymność rodzi się tylko z dobrowolności.
Oczywiście są ludzie, którzy wykorzystują Twoje zaufanie na swoją niekorzyść. Ale wtedy nie jest to kwestia kontroli, ale wyboru partnera – uczciwa osoba nie zamieni twojego relaksu w wymówkę dla oszustwa.
Psychologowie radzą, aby zmieniać nie zachowanie drugiej osoby, ale swoje otoczenie. Jeśli musisz stale monitorować swojego towarzysza – prawdopodobnie nie jesteś w odpowiednim związku.
Rozluźnij swój uścisk na co najmniej miesiąc. Rezultat albo cię uszczęśliwi, albo wyraźnie pokaże, że ta osoba nie jest dla ciebie odpowiednia. Tak czy inaczej, wygrywasz.
